Uric Acid: इन चीजों के सेवन से यूरिक एसिड करें कंट्रोल
नई दिल्ली, How to control Uric Acid: गलत खानपान की वजह से शरीर कई तरह की बीमारियों से घिर जाता है। इन्हीं बीमारियों में से एक यूरिक एसिड का लेवल सामान्य से बढ़ जाना है। आजकल युवा से लेकर बुजुर्ग तक इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। शरीर में यूरिक एसिड जाने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं जिसका असर हमारी किडनी पर पड़ता है। ऐसे में दवाओं के अलावा कुछ फलों का सेवन करके यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। तो चलिए जानते उन फलों इस बारे में।
चुकंदर: चुकंदर यानी बीटरूट सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। ये शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। इसको डाइट में शामिल करने से किडनी के फिल्टर की क्षमता बढ़ जाती है। चुकंदर में कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, विटामिन्स और क्लोरीन जैसी कई चीजें भरपूर मात्रा में होती हैं जोकि ये सभी चीजें यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में असरदार होते हैं।
संतरा, मौसमी और किन्नू: संतरा, मौसमी और कीनू एक ही प्रजाति के फल हैं जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में असरदार साबित होते हैं। ये सभी खट्टे फल बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं और यूरिक एसिड कंट्रोल करते हैं। विटामिन सी से भरपूर संतरा, मौसमी और कीनू का सेवन आप उसका जूस निकाल कर भी कर सकते हैं।
कीवी: कीवी एक ऐसा खट्टा मीठा फल है जिसका सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है। पोषक तत्वों से भरपूर कीवी में विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, फोलेट और पोटेशियम मौजूद होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है। एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर इस फ्रूट का सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होता है।
चेरी: यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में चेरी फ्रूट को शामिल करें। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर चेरी यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बेहद असरदार साबित होती है।
पानी का सेवन करें
यूरिक एसिड से पीड़ित मरीज यदि पानी का सेवन अधिक मात्रा में करेंगे तो ये आपके यूरिक एसिड के लेवल कंट्रोल करने में मदद करेगा। अधिक मात्रा में पानी का सेवन करने से शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करती है।
संतरे के जूस
बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के लिए संतरे का जूस काफी मदद करता है। रोजाना इसको पीने से यूरिक एसिड का लेवल नियंत्रित रहता है साथ ही गठिया की समस्या भी नहीं होती है।