Health Tips : आपको भी करना  है पेट की चर्बी को कम, आज ही छोड़ दें ये आदतें
 

Haryana News Post : Health Tips For Belly Fat : पेट के मोटापे को कम करने के लिए लोग तरह तरह के प्रयास करते रहते हैं. लेकिन मोटापा फिर भी कम होने का नाम नहीं ले रहा है. अगर आप भी अपने मोटापे को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको हम कुछ ऐसीे टिप्स बताने जा रहे हैं.

जो आपके मोटापे को कम कर सकती है. मोटापे के बारे में बात की जाए तो ये किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं है लेकिन मोटापा कई तरह की बीमारियों को जन्म देता है. पेट के मोटापे से खून में बैड कोलेस्ट्रॉल का इजाफा होने लगता है, फिर हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, ट्रिपल वेसेल डिजीज और कोरोनरी आर्टरी डिजीज का डर पैदा हो जाता है जो जानलेवा भी साबित हो सकता है.

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अगर आप भी अपने शरीर और कमर को पतला करना चाहते हैं तो हम आपको कुछ आदतें बताने जा रहे हैं जो आपको छोड़नी होंगी और आपका मोटापा कम हो जाएगा.

जानें किन कारणों से बढ़ता है मोटापा :

कई आदतें ऐसी होती है जो हमारे शरीर में नुकसान करती हैं लेंकिन हम फिर भी उनको नहीं छोड़ते हैं. और जब हमारा वजन काफी हद तक ज्यादा हो जाता है फिर हम उनको छोड़ने के बारे में सोचते हैं तो फिर वो काम नहीं करती हैं. आइए खबर में जानते हैं किन आदतों से बढता है वजन।  

फिजिकल एक्टिविटीज ना करना :

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कई लोग दफ्तर में काम करते हैं और उनको 8 से 10 घंटे के लिए काम करना पड़ता है तो ज्यादा बैठने की वजह से उनका वजन ज्यादा होने लगता है. आपको बता दें कि अगर आप फिजिकल एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपका मोटापा हद से ज्यादा हो जाएगा और आप बीमार रहने लगेंगे. अगर आप सच में अपने पेट को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो मॉर्निंग वॉक, दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पैदल चलना, जिम में पसीना बहाना, सीढ़ियां चढ़ना जैसे उपाय कर सकते हैं.

फास्ट फूड आज ही करें परहेज :

बेशक फास्ट फूड खाने में बेहद ही स्वाद लगते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं इनके खाने से शरीर में नुकसान होने के साथ कई बीमारियां भी जन्म लेती है जो आपके लिए हानिकारक हैं. जो लोग ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर तीनों मील में तेल युक्त भोजन करते हैं उनका बेली फैट तेजी से बढ़ता है. इसलिए जहां तक हो सके हेल्दी फूड्स खाना चाहिए.

शराब से रहें दूर :

सभी को पता होता है कि शराब सेहत के लिए ठीक नहीं होती है लेकिन फिर भी लोग उसे पीने से नहीं रूक रहे हैं. इससे वैसे तो कई तरह के नुकसान होते हैं, लेकिन एक परेशानी ये भी है कि अल्कोहल बॉडी में मौजूद शुगर को तोड़कर फैट में बदल देता है. जिससे पेट में चर्बी निकल आती है.

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