डायबिटीज वालो के लिए परफेक्ट है यह अदरक और हरी मिर्च की चाय
मसालेदार नाश्ते के बाद आपको गर्म चाय पसंद है? तो ये सिर्फ आपके लिए है! डायबिटीज को मैनेज करना मुश्किल हो सकता है लेकिन नामुमकिन नहीं। इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आहार में सुधार करें।
मधुमेह के हिसाब से भोजन और ड्रिंक लें ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो मधुमेह रोगियों को लाभ पहुंचाने के लिए जाने जाते हैं। वहीं, मसाले से भरपूर पानी और हर्बल चाय जैसे कई ड्रिंक हैं।
अदरक हरी मिर्च की चाय उच्च रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छी है।अदरक में इंसुलिन के उत्पादन को अधिक करने कीक्षमता होती है।
तो आइए सीखते है इसको बनाने की रेसिपी :
- ½ कप दूध
- ½ कप पानी
- 2 चम्मच चाय पाउडर
- ½ इंच अदरक पिसा हुआ
- 2 कटी हरी मिर्च
- 1 छोटा चम्मच चीनी
आधा कप पानी उबालिये, इसमें 2 चम्मच चाय पाउडर डालिये।
पिसा हुआ अदरक, 2 कटी हुई हरी मिर्च। 2 मिनट के लिए उबाल लें।
½ कप दूध डालें, 2 मिनट और उबालें।
छलनी से छान लें। इसमें एक चम्मच चीनी मिलाएं।
सर्विंग कप को गर्म पानी से भरकर तब तक रखें जब तक आप उसमें चाय न परोसें।
यह चाय को लंबे समय तक गर्म रखने में मदद करता है। (गर्मपानी का फिर से उपयोग करें, बर्बाद न करें)