Health Advice :जोड़ों में होता है दर्द तो आज ही डाइट में शामिल करें से चीजें 

Haryana News Post : Health News : आज के समय में लोगों के जोड़ों में काफी दर्र्द होता है और लोग डॉक्टरों के पास जाते हैं। जब भी हमारे शरीर में ज्यादा मटेरियल हो जाता है तो हमारे खून में यूरिक ऐसिड काफी ज्यादा मात्रा में हो जाता है और हमारे जोड़ों में दर्द होने लगता है।

अगर आपको भी ऐसा ही कुछ है तो आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिनके खाने से आपको दर्द में राहत मिलेगी और आपको दवाई खाने की भी जरूत नहीं होगी। आइए खबर में जानते हैं कि आपको किन चीजों को खाना चाहिए और किन्हें छोड़ना चाहिए। 

कॉफी का करें सेवन : अगर आपके भी जोड़ों में दर्द होता है तो आपको रोज दो कम कॉफी को पीना चाहिए ऐसा करने से आपके शरीर में यूरिक ऐसिड कम हो जाता है। ऐसी कई रिसर्च सामने आई है जिसमें बताया गया है कि कैफीन से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है. लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आपको कॉफी का ज्यादा सेवन भी नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है और आप बीमार हो सकते हैं। 

ज्यादा पानी का करें सेवन : अगर आप ज्यादा पानी का सेवन करते हैं तो आपकी किडनी से यूरिक ऐसिड बाहर निकल जाता है ऐसे में आपको ज्यादा पानी पीने की जरूत होगी। 

फाइबर फूड का करें सेवन : जिन फलों में फाइबर पाया जाता है उनका सेवन आपको करना चाहिए जैसे 
चने, ब्राउन राइस, पालक, ब्रोकली, अखरोट और सेब जैसी चीजों का भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आप विटामिन सी वाले फलों को भी खा सकते हैं जैस संतरा, कीवी आदि। 

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