Health Tips : शाम को दही खाने से मोटापा होता है कम, ऐसे करें सेवन 
 

Haryana News Post : Curd Benefits :  जैसा की आप जानते हैं दही के सेवन को शाम को खाने से मनाही की जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि दही को खाने से सर्दी जुखाम जैसी कई परेशानियां होने लगती हैं तो इससे आप बीमार भी हो सकते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं की दही को खाने से आपका मोटापा कम होता है. यह प्रोटीन, कैल्शियम,फोलिक एसिड, आयरन,बी विटामिन (Protein, Calcium, Folic Acid, Iron, B Vitamins) से भरपूर होता है. आइए खबर में जानते हैं पूरी जानकारी और क्या होते हैं इसके फायदे। 

जानें क्या होते हैं लाभ :

पेट रहेगा ठीक :

आपको बता दें कि दही में प्रोबायोटिक होने के कारण ये आपके पाचन को बेहद ही सही करते हैं. इसलिए आप अगर रात के समय में दही का सेवन करते है तो अपके पेट से जुड़ी परेशानी दूर हो जाती है.

Read Also : Health Tips : कोरोना ने दी एक बार फिर दरवाजे पर दस्तक! बचाव के लिए करें इन चाजों का सेवन

वजन होगा कम :

अगर आप रात के समय में दही का सेवन करते हैं तो आपका वजन कम हो सकता है, कैलोरी में कम होने की वजह से यह आपके पाचन को बेहतर बनाने और मेटाबॉलिज्म metabolism को तेज करने में मदद करता है.

हड्डियां होंगी मजबूत :

Read Also : Health : शरीर की कमजोरी करनी है दूर, तो पुरूष रोज करें इस चीज का सेवन

दही के सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं. क्योंकि दही में कैल्शियम और प्रोटीन calcium and protein की भरपूर मात्रा होती है. जो शरीर की हड्डियों, दांत को मजबूत बनाने का काम करता है. ऐसे में अगर आप भी रोजाना दही का सेवन करेंगे तो आपकी बॉडी की हड्डियां मजबूत होंगी.

इम्यूनिटी होगी मजबूत : 

अगर आपको बार-बार सर्दी-जुकाम हो जाता है तो इसका मतलब है कि आपकी इ्म्यूनिटी कमजोर है. ऐसे में अगर आप रोजाना दही का सेवन करते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी (immunity) मजबूत होगी.