Health :शादी से पहले आपको भी करना है वजन कम तो आज ही शुरू कर दें ये काम
Haryana News Post : Health Tips : शदियों का सीजन चल रहा है और इसको लेकर आपको कई तरह की तैयारियां करनी होती है. शादी के सीजन में सबसे बड़ी परेशानी ये होती है की हमें सबसे सुंदर दिखना है और सबसे बड़ी समस्या होती है हमारे बढ़ते वजन की जो आपको तंग करता है. इसी के चलते अगर आपकी खुद ही शादी होती है तो आपको अपनी खूबसूरती का और भी ख्याल आने लगता है.
लड़का हो या लड़की हर इंसान अपने मैरेज डे पर फिट और अट्रैक्टिव दिखना चाहता है, इससे उन्हें गजब का कॉन्फिडेंस हासिल होता है और फोटो भी अच्छी आती है. ऐसे में अगर आपका थोड़ा सा भी वजन ज्यादा है और आपको इसे कम करना है तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपके वजन को 1 महीने में ही कम कर सकते हैं. आइए जानने के लिए बने रहें हमारी खबर के साथ।
जानें वजन कम करने के उपाय :
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फास्ट फूड से करें परहेज :
अगर आपको अपना वजन कम करना है तो आपको सबसे पहले फास्ट फूड को छोड़ना होगा. अगर आप शादी के पास इनका सेवन करते हैं तो आपकी सेहत भी खराब हो सकती है और आप बीमार होने के साथ साथ मोटे भी हो सकते हैं. इसलिए इनका सेवन बिलकुल भी ना करें।
फल और सब्जियों का करें सेवन :
अगर आपकी शादी के दिन पास हैं तो आपको खराब खाने का सेवन छोड़कर फल और सब्जियों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए. फल और सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, इससे शरीर को तमाम ऐसे न्यूट्रिएंट्स हासिल होते हैं जो पोषण के लिए जरूरी हैं. सेब, संतरा, अनार, पालक, केल, पत्तागोभी लोग कैलोरी फूड है जो वजन बढ़ने नहीं देते
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सुबह के वक्त पिएं ये ड्रिंक
वजन घटाने की शुरुआत आपको मॉर्निंग टाइम से करनी होगी, इसके लिए सुबह एक ग्लास पानी को गर्म कर लें, फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और आधा कटा हुआ नींबू निचोड़ लें, ऐसा अगर रोजाना करेंगे तो कुछ ही दिनों में पेट और कमर की चर्बी घटने लगेगी.
पैदल चलना होता है सेहत के लिए फायदेमंद :
वजन कम करने के लिए अच्छी डाइट के साथ प्रोपर एक्सरसाइज करनी जरूरी है, ऐसें में आप एक दिन में कम से कम 5000 कदम जरूर चलें, इसे ट्रैक करने के लिए कई तरह के मार्केट में कई तरह के स्मार्ट वॉच मौजूद हैं, या फिर मोबाइल ऐप की मदद से भी अपने कदमों को गिन सकते हैं.
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