Health Advice : सर्दी में नहाते वक्त कभी ना करें ये गलती, जा सकती है जान!
Haryana News Post : Health Tips In Winter : सर्दियों के समय में नहाना हर किसी के लिए एक चुनौती का काम होता है. हम हर रोज नहाने से कतराते हैं. लेकिन कई बार आपने देखा होगा के कई मुर्ख लोग इतनी कड़कड़ाती ठंड में भी ठंडे ही पानी में नहाते हैं.
और कुछ लोग ऐसे भी है जो सर्दी में ज्यादा गर्म पानी में नहाते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ये आपके दिल के लिए खतरनाक होता है. ठंड के कारण हमारे शरीर में हमारी वाहिकाएं सिकुड़ जाती है और हमारे शरीर का रक्त चाप बढ़ जाता है. ऐसे में जब भी आप ठंड में नहा रहे हैं तो संभलकर ही नहाएं.
गुनगुने पानी से ही नहाना होता है ठीक : डॉक्टरों का कहना है कि हमें सर्दी में ना तो ज्यादा गर्म पानी में नहाना चाहिए और ना ज्यादा ठडे पानी में. डॉक्टरों के अनुसार आपको गुनगुने पानी में नहाना चाहिए. ऐसे पानी में नहाने से आपके शरीर का ब्लड सर्कंलेशन बढ़ जाता है. लेकिन अगर आप ठंडे पानी में नहाते हैं तो आपको हार्ट अटैक भी आ सकता है.
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मोहाली स्थित फोर्टिस अस्पताल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ करुण बहल कहते हैं, 'कि जब भी ज्यादा ठंडे पानी में नहाते हैं तो हमारा शरीर कुछ ऐसी प्रतिक्रिया करता है कि कोई आपातकालीन समय हो. जब एक दम से हमारे शरीर के ऊपर ठंडा पानी डलता है तो हमारा हार्ट ब्लड के बहाव को रोक देता है और हमारा हार्ट और जोर लगाता है जिसके कारण हमें हार्ट अटैक आता है.
वहीं, कई शोध में ये खुलासा हुआ है कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से मेटाबॉलिज्म, रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है. इस बात को ध्यान में रखकर में रखकर कई फिटनेस फ्रीक लोग सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते हैं लेकिन वो ये बात भूल जाते हैं कि इस तरह के परीक्षणों में पूरी तरह से फिट लोग शामिल होत होते हैं जिन्हें किसी तरह की बीमारी नहीं होती.
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डॉ बहल कहते हैं, 'जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं, तब आपके दिल पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है. इससे हमारे दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है और हमें हार्ट अटैक आ सकता है.'ऐसे ही अगर आप इतनी ठंड में ज्यादा गर्म पानी में नहाते हैं तो आपके शरीर का ब्लड प्रेशर अचानक से नीचे आता है.
जिससे आपके दिल का तनाव और बढ़ जाता है. इसलिए सर्दियों ने नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए. नहाने की शुरुआत अपने पैरों को धोने से करें और और नहाने के तुरंत बाद शरीर पर टॉवेट लपेटें.सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको हलका खाना लेना चाहिए और हर रोज व्यायाम करना चाहिए.
ऊनी कपड़े पहनने चाहिए. व्यायाम करना चाहिए और अगर अगर किसी तरह की बीमारी है तो नियमित दवा लेनी चाहिए.कई बार जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत होती है उन्हें भोजन को अच्छे से लेना चाहिए.
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