दिल्ली की 'जहरीली' हवा से लोग परेशान, इन उपायों से करें बचाव?

Haryana News post : Air Pollution:  दिल्ली में प्रदूषित हवा का स्तर बढ़ता जा रहा है। कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता 'गंभीर श्रेणी' में पहुंच गई। दिल्ली समेट गुरुग्राम में भी हवा की गुणवत्ता 'बहुत खराब' श्रेणी में दर्ज की गई है।

कई इलाकों में  'जहरीली' हुई हवा के कारण लोगों की परेशानियां बढ़ गई हैं। जिसकी वजह से सांस लेने में परेशानी हो रही है। खासकर उन लोगों को जो पहले से ही सांस की बीमारी से परेशान हैं। आज आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं जो प्रदूषण से बचाव में मदद करेंगे।

कई बीमारियों का इलाज हैं खट्टे फल 

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खट्टे फल ना सिर्फ खाने में टेस्टी लगते हैं बल्कि इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। बदलते मौसम में खट्टे फलों का सेवन जहरीली गैसे से होने वाले हानिकारक प्रभाव से बचाता है। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे नींबू, आंवला, संतरा का सेवन इस मौसम में खूब करें।

इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करे अदरक 

अदरक एक ऐसा गर्म मसाला है जो इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और अस्थमा के मरीजों को फायदा पहुंचाता है। अदरक का इस्तेमाल उसे कूट कर खाने में कर सकते हैं। अदरक का इस्तेमाल उसकी चाय बनाकर भी कर सकते हैं।

औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी वाला दूध 

औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन सेहत को बेहद फायदा पहुंचता है। हल्दी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और सांस से संबंधित कई परेशानियों से निजात दिलाती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन रसायन बॉडी में दवा की तरह काम करता है। यह शरीर की सूजन कम करता है। हल्दी में मौजूद एंटीमाइक्रोबॉयल गुण अस्थमा से लड़ने में काफी मददगार होते हैं। हल्दी का इस्तेमाल दूध के साथ करने से सेहत को फायदा होता है।

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तुलसी का सेवन

तुलसी का सेवन करने से इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है। सांस से संबंधित बीमारियों का उपचार करने के लिए तुलसी का सेवन बेहद असरदार साबित होता है। तुलसी का सेवन श्वसन नली से प्रदूषक कणों को दूर करने में असरदार होता है।

लहसुन और प्याज

इम्युनिटी बढ़ाने और संक्रमण को दूर करने के लिए अपनी रोजाना की डायट में लहसुन और प्याज को शामिल करें। एंटीआक्सिडेंट से भरपूर, प्याज और लहसुन का इस्तेमाल करें। 

हानिकारक तत्वों को हटाए गुड़

प्रदूषण से बचाव के लिए रोजाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ गुड़ खाएं। ये आपके सिस्टम से टॉक्सिन और धूल के कणों को खत्म करने में मदद करेगा। गुड़, एक नैचुरल डिटॉक्स है, जो फूड पाइप से हानिकारक तत्वों को हटाने में मदद करता है।

स्टीम लें

प्रदूषण से बचाव के लिए आप रोजाना भाप लें। अपनी भाप के पानी में नीलगिरी या पेपरमिंट एसेंशियल आॅयल की कुछ बूंदें डालें।