Health : तनाव को दूर करने के लिए अपनांए ये घरेलू टिप्स

Haryana News Post :  हर किसी से आज ये बात सुनने को मिलती है कि मैं तनाव में हुं, थोड़ी सी बात पर आज के समय में हर कोई तनाव में चला जाता हैं। इससे आप कई तरह की बीमारियों का शिकार बन सकते हैं।

तनाव से अपको परेशानी होती है और आपके शरीर को भी नुकसान होता है, इतना ही नहीं इससे अपको हार्ट अटैक की बिमारी भी हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप तनाव से बाहर आ सकते हैं। अगर आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करते हैं तो आप ठीक हो सकते हैं। 

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तनाव से मुक्त होने के उपाय : 

एक्सरसाइज करने से आप बेहतर हो सकते हैं : 

आपको बता दें कि अगर आप रोज एक्सरसाइज करते हैं तो आप जल्द ही ठीक हो सकते हैँ। इससे अपके दिमाग को शांति मिलती है, और  माग में रक्त संचार बढ़ता है सबसे अच्छी बात ये है कि आपकी बॉडी में हैप्पी हार्मोन्स  रिलीज होते हैं जिसकी वजह से आपका मूड अच्छा रहता है.

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दोस्तों से ज्यादा बातें करें : 

अगर आप तनाव का शिकार हैं तो सबसे अच्छा तरीका है अपने दोस्तों से ज्यादा से ज्यादा बातें  करें और अपनी परेशानी बताएं। आपको वो कोई ऐसी सलाह भी दे सकते हैं जिससे आपको तनाव से राहत मिले और आपका मुड ठिक हो। इससे आपको बहुत मदद मिलने वाली है।

ज्यादा से ज्यादा गाने सुनें : 

तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा साधन है म्यूजिक जिससे सुनने के बाद आपको शांति मिलती है। और आप अपने आप को बेहतर महसुस करा सकते हैं। आप आपना मनपसंद गाना ही सुने।  
इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.  इसकी पुष्टि नहीं करता है.