Influenza Virus: कोरोना और एच3एन2 वायरस से बचने के लिए इन चीजों का करें सेवन?
Coronavirus: भारत में इन्फ्लूएंजा वायरस के H3N2 वेरिएंट का खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है। मौसम में होने वाले बदलावों को देखते हुए मामलों में बढ़ोतरी की आशंका जताई जा रही है। इस वायरस से बचने के लिए जरूरी है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो। हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने का काम करती हैं।
Influenza Virus: देश में इन दिनों कोरोना वायरस और इंफ्लुएंजा वायरस 'एच3एन2 वायरस' ने कहर मचा रखा है। दोनों वायरस के केस तेजी से बढ़ रहे हैं। देश में मौजूद समय में कोरोना के एक्टिव केसों की संख्या 5 हजार से ज्यादा है।
दूसरी तरफ एच3एन2 वायरस के 2 जनवरी से 5 मार्च 2023 के बीच 451 मामले सामने आए हैं। इसके लक्षण कोरोना की तरह बुखार और खांसी सहित फ्लू वायरस की तरह हैं। वहीं सरकार की ओर से इंफेक्शन को कंट्रोल करने के लिए एडवाइजरी जारी हुई है। इस वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रॉन्ग होना जरूरी है। तो चलिए जानेंगे इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
सरकार ने क्या जारी की एडवाइजरी?
सरकार ने एडवाइजरी में साफ-साफ कहा है कि वायरस से बचने या लक्षण दिखाई देने पर साबुन और पानी से हाथ धोएं, मास्क पहनें और भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें और छींकने और खांसने के दौरान अपना मुंह और नाक ढक लें।
अगर किसी व्यक्ति में फ्लू के लक्षण दिखाई रहे हैं, तो उन्हें अपनी डाइट में भी बदलाव करना चाहिए। जिनके जरिए इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और इन्फेक्शन या वायरस से लड़ने में मदद मिल सकती है।
हल्दी
हल्दी को काफी पावरफुल मसाला माना जाता है। इसका इस्तेमाल सदियों से दवाई के तौर पर किया जाता रहा है। इसमें करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह इम्यूनिटी को सुधारने का काम करता है।
स्टडी मुताबिक करक्यूमिन सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है। जिससे इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि आप हल्दी को डाइट में शामिल करें।
लौंग
लौंग में कई ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते है। जैसे यूजेनॉल. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटीवायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं जिससे यह बैक्टीरिया या वायरस को बढ़ने से रोकता है।
दालचीनी
दालचीनी में कई सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करती है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और शरीर को खतरनाक मॉलिक्यूल्स और फ्री रेडिकल्स से बचाने में काफी मदद करती हैं। यह शरीर में किसी वायरस की ग्रोथ को रोकने का भी काम करती है।
मेथी दाना
मेथी में सैपोनिन, फ्लेवोनोइड्स और अल्कलॉइड्स जैसे यौगिक होते हैं, जिनमें इम्यूनिटी-बढ़ाने वाले गुण होते हैं। माना जाता है कि ये यौगिक सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
मेथी के बीज का इस्तेमाल आयुर्वेद और अन्य पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। क्योंकि ये विटामिन ए और सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, साथ ही इसमें आयरन, जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल्स भी होते हैं।
अदरक
अदरक का सेवन अक्सर खांसी और गले में खराश होने पर किया जाता है। हालांकि, इसमें कई औषधीय गुण हैं जो कई तरह के इंफेक्शन से बचा सकते हैं। बताया जाता है कि अदरक सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है।
ताकि इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ा जा सके। अदरक में एंटीवायरल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो कई वायरस और बैक्टीरिया के विकास और प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं।
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