सर्दियों में क्या हैं गुड़ खाने के फायदे, Jaggery में हैं इतने गुण आप भी जान लें Benefits

Sardiyon mein gud khane ke fayde : हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार गुड़ की तासीर गर्म होती है, जिसकी वजह से इसकी सेवन करने से शरीर को अंदरूनी रूप से गर्म करने में मदद मिलती है. आज हम आपको benefits of Jaggery Gur, jaggery benefits, winter and jaggery, Why jaggery or gur is a must have in winters, jaggery and winter, health benefits of jaggery in winter, health benefits of Jaggery, Jaggery, Gur, Jaggery benefits, Gur ka fayde की जानकारी देंगे। गुड़ के सेवन से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता बै. ठंड के समय गुड़ खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, इसलिए हर किसी को गुड़ का सेवन करना चाहिए. 

सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे

सर्दियों में अक्सर ब्लड सर्कुलेशन धीमा पड़ जाता है। ऐसे में गुड़ का सेवन, शरीर को गर्मी पैदा करता है। दरअसल, आयरन ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है और ये ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में मददगार है। 

इम्यूनिटी करे मजबूत

यदि आप सर्दियों में निरोग रहना चाहते हैं तो गुड़ का सेवन जरूर करें. ऐसा इसलिए क्योंकि गुड़ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करता है. इसमें विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को दुरुस्त रखते हैं.

शरीर को डिटॉक्स करे

सर्दियों में लोगों को रेस्पिरेटरी से संबंधित समस्याएं भी बहुत होती हैं. गुड़ खाने से फेफड़े स्वस्थ रहते हैं. रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट, पेट, आंतों और भोजन नली को साफ करके शरीर को डिटॉक्स भी करता है. ब्लड को भी शुद्ध करता है.

सीने में कंजेशन को कम करता है

सीने में कंजेशन की समस्या होने पर गुड़ का सेवन फायदेमंद है। दरअसल, ये अस्थमा और ब्रोंकाइटिस की समस्या में सबसे ज्यादा होता है। ऐसे में गुड़ का सेवन कंजेशन की समस्या को कम कर सकता है। इसमें  एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होता है जो कि फेफड़ों की सूजन को कम करने और बेहतर महसूस करने में मदद करता है। 

गैस में फायदेमंद

गैस की समस्या में गुड़ का सेवन काफी कारगर तरीके से काम करता है। दरअसल, ये पेट के एसिडिक पीएच को न्यूट्रिलाइज कर देता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है। इसके लिए आप गुड़ को पानी में मिलाएं और फिर इसे पीएं। आप थोड़ी देर में बेहतर महसूस करेंगे।

शरीर को ठंड में रखे गर्म

गुड़ के सेवन से सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद मिलती है. गुड़ तुरंत ऊर्जा पाने का एक बेहतर स्रोत है. खजूर का गुड़ शरीर को सबसे ज्यादा गर्माहट देता है.

ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए आप गुड़ खाए. इसमें सोडियम और पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं.

ब्लोटिंग की समस्या में 

ब्लोटिंग की समस्या में गुड़ का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। ये खराब मेटाबोलिज्म के कारण होता है। ऐसे में पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने के लिए गुड़ खाएं। इससे आपकी पेट फूलने की यह समस्या कम हो जाएगी और फिर आप राहत महसूस करेंगे। 

गुड़ के सेवन का सही समय

गुड़ के सेवन के लिए आप दोपहर खाने के बाद का समय चुन सकते हैं। इस दौरान इसे खाना मेटाबोलिक रेट बढ़ाता है और फिर पेट की समस्याओं से बचाव में मदद करता है। साथ ही रोजाना 1 टुकड़ा गुड़ खाना, भोजन पचाने में आपकी मदद कर सकता है। 

एनीमिया से बचाए

गुड़ में सबसे ज्यादा आयरन और फोलेट की मात्रा होती है. इसके सेवन से हीमोग्लोबिन और ब्लड के निर्माण को बढ़ावा मिलता है. यदि किसी को एनीमिया की समस्या है तो इस रक्त विकार के जोखिम को भी कम करता है गुड़.

ज्वाइंट पेन करे कम

यदि आपको सर्दियों में जोड़ों का दर्द परेशान करता है तो इससे राहत पाने के लिए आप रोजाना गुड़ खाएं. अर्थराइटिस से बचाव और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप गुड़ को एक गिलास दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं.

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