Hariyali Teej vrat ke niyam pregnant women 2025: गर्भवती महिलाओं के लिए हरियाली तीज व्रत के नियम हर उस महिला के लिए जानना ज़रूरी है, जो मां बनने की तैयारी कर रही है और साथ ही धर्म और परंपरा से जुड़ी रहना चाहती हैं।
साल 2025 में हरियाली तीज 27 जुलाई को पड़ रही है और देशभर में महिलाएं इस दिन निर्जला व्रत रखकर भगवान शिव और माता पार्वती की पूजा करेंगी।
लेकिन गर्भवती महिलाएं अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहती हैं कि क्या वे भी ये व्रत रख सकती हैं? अगर आप भी इसी सोच में डूबी हैं, तो आइए जानें कि गर्भावस्था में व्रत रखना कितना सुरक्षित है और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
Hariyali Teej: क्या गर्भवती महिलाओं को निर्जला व्रत रखना चाहिए?
सीधा जवाब है नहीं। गर्भावस्था के दौरान शरीर को नियमित पोषण और हाइड्रेशन की जरूरत होती है। निर्जला व्रत यानी बिना पानी के उपवास गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए खतरा बन सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, निर्जला उपवास से शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन), ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
व्रत रखना है तो ये आसान और सुरक्षित विकल्प अपनाएं
अगर आप धार्मिक भावनाओं से जुड़ना चाहती हैं, तो फलाहार या लिक्विड डाइट व्रत रखें।
दिनभर में फल, दूध, दही, नारियल पानी, और ताजे फलों के जूस का सेवन करें।
अपने शरीर की हर छोटी-बड़ी प्रतिक्रिया को समझें।
अगर हल्की सी भी कमजोरी या चक्कर जैसा लगे, तो तुरंत व्रत तोड़ें।
ध्यान रहे, स्वास्थ्य पहले, परंपरा बाद में। मां और बच्चे की सेहत से बढ़कर कुछ नहीं।
व्रत नहीं रख पा रहीं? तो ऐसे मनाएं हरियाली तीज
अगर आपकी तबीयत व्रत रखने की इजाज़त नहीं देती, तो आप केवल पूजा-पाठ करके भी तीज का पुण्य पा सकती हैं।
सादा श्रृंगार करें, ताकि शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़े।
हरी साड़ी पहनें और घर के मंदिर में शिव-पार्वती की पूजा करें।
व्रत न रखते हुए भी मन से प्रार्थना करें, क्योंकि भावना ही सबसे बड़ा व्रत होती है।
इन बातों का रखें खास ध्यान
गर्भवती महिलाओं को हरियाली तीज के दिन कुछ चीज़ों से दूरी बनानी चाहिए:
झूला झूलने से बचें: तीज पर झूला झूलना परंपरा है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को इससे पूरी तरह परहेज करना चाहिए, क्योंकि इससे चोट या चक्कर आने की संभावना रहती है।
कैफीन से दूर रहें: ज्यादा चाय-कॉफी न पिएं। ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकती हैं।
बासी खाना न खाएं: ताजा फल, हल्का खाना और भरपूर पानी लेते रहें।
गर्भवती महिलाओं के लिए हरियाली तीज व्रत के नियम जानना बेहद जरूरी है, खासकर तब जब व्रत निर्जला हो। साल 2025 में 27 जुलाई को पड़ रही हरियाली तीज पर प्रेग्नेंट महिलाएं फलाहार व्रत रख सकती हैं या केवल पूजा-पाठ से तीज मना सकती हैं।
झूला झूलने, कैफीन लेने और निर्जला व्रत से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। मां और बच्चे की सेहत सर्वोपरि है।
