Tea Coffee Blood Pressure: भारत में ज्यादातर लोगों की सुबह एक कप चाय या कॉफी के बिना शुरू ही नहीं होती। नींद भगाने से लेकर मूड फ्रेश करने तक, कैफीन वाले ड्रिंक्स लाखों लोगों की रोजमर्रा की आदत बन चुके हैं। लेकिन अक्सर एक सवाल लोगों के मन में घूमता रहता है—क्या सुबह चाय या कॉफी पीना ब्लड प्रेशर बढ़ा देता है? खासकर हाई बीपी वाले लोग इसको लेकर ज्यादा चिंतित रहते हैं। तो आइए समझते हैं कि चाय-कॉफी आपके शरीर पर क्या असर डालती है।
चाय-कॉफी शरीर पर कैसे असर करती है? Tea Coffee Blood Pressure
चाय और कॉफी दोनों में कैफीन पाया जाता है, जो एक प्राकृतिक स्टिम्युलेंट है। यह सिर्फ चाय-कॉफी में ही नहीं, बल्कि कई एनर्जी ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स में भी मौजूद होता है। कैफीन शरीर में पहुंचते ही नर्वस सिस्टम को एक्टिव कर देता है, जिससे दिल की धड़कन थोड़ी तेज हो सकती है।
इसी वजह से चाय या कॉफी पीने के बाद ब्लड प्रेशर थोड़े समय के लिए अस्थायी रूप से बढ़ सकता है।
ब्लड प्रेशर बढ़ने पर क्या महसूस होता है?
हालांकि कैफीन से बीपी बढ़ता है, लेकिन यह असर कुछ घंटों में सामान्य हो जाता है। फिर भी हाई बीपी वाले लोगों में इसके बाद:
सिर में भारीपन
घबराहट या बेचैनी
जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।
सुबह के लिए हेल्दी ड्रिंक्स कौन-सी हैं?
अगर आप कैफीन से दूरी बनाना चाहते हैं, तो कई हेल्दी मॉर्निंग ऑप्शन भी मौजूद हैं:
गुनगुना नींबू पानी
ग्रीन टी
मेथी दाना पानी
गिलोय-एलोवेरा जूस
ये ड्रिंक्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म सुधारने में मदद करते हैं।
